20231129日記↓

8hは寝る

年内はこれを徹底してみる。

「寝る」＝「部屋を暗くして目を閉じて布団に入ること」

とする。

つまり、11:00-07:00を就寝時間と定義する。

体調、肌質などをステータスとして体調やパフォーマンスを計測する。

なんか最近、目がしばしばしたり眉間に違和感があったりして体調不良感が否めなかったんだよね。

ほぼ１日中画面を見ているようなもんだから体に無理をさせて他のかなと思ったので、確実な睡眠時間の確保で取り返せないかやってみる。